根据科学的说法，一个好的或者不好的习惯要花上21天才能形成，同样的道理也适用于我们的身体。在平常的日子里，我们经常会听见诸如饮食平衡，作息规律，锻炼等良好的生活方式来维护自己的身体。

但你知道吗，从一个正常的角度来看，有些“坏习惯”，未必就是坏事。例如，这4个老人家的恶习，反倒是个好东西，更有利于长寿。

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这4个老年人的恶习，你应该向他们学习吗？

对一个老头子来说，适当的打个呵欠，也许是个好主意。打呵欠，一般被看作是懒散的表现。事实上，也有一些实验表明：适当的打呵欠，对眼睛干燥也有一定的帮助。干眼病人一般会有眼睛发红、眼睛干痒、疼痛、灼烧感、怕光亮等症状，而“滴人工泪液”则可以使眼睛变得湿润。老年人的身体机能会下降，比如眼睛干涩、视力下降等，适当的打个呵欠也会有帮助。

也许，对一个老头子来说，爬得晚一些，也是个好主意。

按照个人的睡眠习惯，不管是午睡还是不午睡，或是早上起来之后，为了自己的身体健康，都会推荐早上起来的时间稍微长一些，特别是早上起来的时候，如果老年人在自己的身体没有完全苏醒之前，就赶紧起来，因为姿势的变化太快，会导致大脑的氧气和供血的缺乏，甚至会增加心梗、脑梗的几率，所以，高血压患者更要小心起来的时间。

打盹也是一样，只是放慢了动作，让自己的身体完全恢复，这样才能更好地进行下一步的工作。

要想血管通透健康，每天补充它

年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

也许，对一个刚起来的老头子来说，没有马上盖上被子，也是一种好处。事实上，我们并不推荐刚睡醒就马上把被褥折叠起来，尽管这样做看起来有些偷懒，但是人在睡了一夜之后，身体会通过皮肤、呼吸和皮肤代谢等多处出汗水。

一个老头子，适时的放屁，可能是个好东西。

有一项研究表明，一个人平均会放21次屁，包括响屁、臭屁、萎屁等等。在公众面前，许多人会觉得这样的行为非常不礼貌，心里还在嘲笑和鄙视他，其实这只是一个人的胃肠正常的反映。如果你憋了一肚子的气，又憋了一肚子的话，就会导致你肚子里的空气不能排出去，还会给你的胃部带来更大的负担，导致你肚子咕咕叫，肚子疼。因此，即使是老年人，也不能因为自己的一个屁而去嘲讽他们，应该用一种客观的态度去对待，否则就是一种耻辱。