现在正是一年当中最热的阶段，人们一般称为三伏天，三伏天阶段内，环境的整体温度会达到一个峰值，并持续保持在该水平上，直到出伏后，才会有所缓解。

三伏天里，受高温环境影响，人体会出现很多变化，比如出汗增多、体力不济、头晕目眩、食欲不振等等，这其实都是高温环境当中，人体机能无法正常运作而引发的。

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但为什么有些人的不良反应比较明显，有些人却特别能适应不断变化的自然环境，且不会出现较为明显的不良反应呢？主要原因就是体内保持了阴阳平衡。

中医方面一直都认为，阴阳平衡对维持健康有关系，体内的阴气和阳气如果不能保持平衡状态，人体就会出现相应的不适，比如体内阳气过盛时，人容易感到烦躁、焦虑，脏器方面会有灼热感，并伴随排便不畅的情况。

而阳气不足时，人体则会出现循环能力下降，手脚发凉、肢体酸痛等现象，唯有阴阳平衡，才能让人的整体状态保持在良好水平。

三伏天，为什么出现阳气亏损

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相信大家都听过夏季更容易亏损阳气这种说法，这其实与我们现阶段的生活条件以及生活习惯有关。

过去人们生活中没有空调，吃冰糕的机会也不多，更没有五花八门的电子产品影响我们的正常休息，所以那个时候，人体没有受到过多的不良影响，不容易出现阳气亏损。

但现阶段不同，随着时代不断发展，生活中干扰人体健康的因素越来越多，比如各式各样的美食、方便快捷的外卖、凉爽舒适的空调房，以及丰富的夜间生活。

这些无时无刻在消耗着我们的身体，饮食无节制、营养不均衡、习惯性熬夜、空调温度低等问题，会使人体内的阳气不断亏损，如果不注重补充，体内的阴阳平衡就会被打破，身体状态也会越来越差。

三伏天，多吃这些“扶阳”食物

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补养阳气的方式有很多种，应该从多个方面共同进行，但最简单直接的，就是通过饮食调理。

生活中有些食材，对补养阳气有着不错的效果，如果大家在调整生活习惯之余正确饮食，那么体内的阳气就会得到补充，从而改善阳气不足的情况。

姜

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说起姜大家不难联想到它的驱寒功效，有些人认为夏季不同于冬季，气温本就很高，吃姜难道不会热上加热吗？实际上并不会，夏季人们的生活习惯会让体内积攒很多湿寒之气，。

体质偏阴偏寒，正需要姜这类食物，利用温热的属性去除寒气，实现阴阳调和，所以夏季饮食方面上加入一些姜，其实能很好地补养阳气。

羊肉

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夏季大家很容易因为天气炎热去接触较多的寒凉食物，当该类食物进入人体后，就会对肠胃方面造成寒凉刺激，影响消化功能。羊肉属性温热，经常在夏季食用可去除体内的湿寒之气，同时养护肠胃。

荔枝

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大家对荔枝的印象一直是鲜美多汁但容易上火，荔枝属性偏温热是事实，吃多了确实容易造成内火旺盛，但如果大家利用它的温热属性来中和体内的寒气，则可以实现阴阳平衡。

这里要提醒一点，吃荔枝要控制好量，切不可急于求成，一次性吃太多反而容易造成内火淤积。大家要明白，调养身体是需要过程的，每天定量摄入，更有利于补阳。

可见，越是三伏天越应该注重对阳气的补充，各位朋友，你是否存在阳气虚弱的情况呢？